Monthly Archives: Únor 2015

STRES – nepřítel nebo kamarád?

STRES –  skloňujeme ho většinou jenom z té špatné stránky. Stres zabíjí, stres ničí. Stres podlomuje naši sílu a naše zdraví. Tohle všechno má na svědomí zejména chronicky prožívaný dlouhotrvající stres. Ale CO KDYBY?  Co kdyby to bylo všechno jinak? Co kdybychom se naučili stres vyžívat jako svého SPOJENCE? Možná, že by to šlo. Pojďme se společně podívat, jak na…

Zdravý životní styl

Životní styl nás ovlivňuje mnohem více, než si myslíme.   Americký lékař a výzkumník Dean Ornish důsledně prosazuje změny životního stylu. Veliký důraz klade na syrovou stravu, odvykání kouření, rekreační cvičení (nikoli vrcholové), techniky zvládání stresu pomocí jógy a meditace a psychosociální podporu. Ve svých výzkumech dokazuje, že zdravý životní styl dokáže ovlivnit i naše geny. Pokud jíme zdravě,  přiměřeně…